16 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DA VOZ

A voz é um dos sons mais importantes do corpo humano. Com a voz nos falamos, choramos, rimos e cantamos.

Está presente em nossos momentos mais decisivos. Ela se modifica constantemente de acordo com a idade, saúde física, condições ambientais, situação e contexto de comunicação.

O QUE É A VOZ?

A voz é um produto do nosso corpo. Ela é o espelho da alma, diz tanto da nossa identidade quanto uma impressão digital. A voz caracteriza nossa individualidade.

COMO A VOZ É PRODUZIDA?

A voz é produzida na laringe. A laringe é um tubo vocal onde ficam as pregas vocais.
Quando inspiramos o ar entra nos pulmões e as pregas vocais se afastam, permitindo a passagem do ar. Quando falamos as pregas vocais se aproximam, o ar sai dos pulmões e passa pela laringe permitindo a vibração das pregas vocais. O som produzido pelas pregas vocais passa por um “alto-falante” natural formado pela laringe, boca e nariz. Essas estruturas são chamadas cavidades de ressonância.

DICAS PARA A SAÚDE VOCAL

• Evite bebidas geladas.
• Evite gritar.
• Evite choque térmico.
• Evite cigarros, drogas e bebidas alcoólicas.
• Evite pigarrear. Este hábito promove atrito entre as pregas vocais.
• Evite roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura.
• Dê preferência a tecidos mais leves e naturais.
• Tenha boa alimentação, bom sono e lazer.
• Boceje, espreguice-se, mexa-se à vontade.
• Ingerir maças.
• Mantenha uma boa postura corporal.
• Evite gritar ou falar por muito tempo.
• Quando fizer uso prolongado de sua voz faça um repouso vocal.
• Se você trabalha em ar condicionado tenha sempre ao lado um copo com água em temperatura ambiente.
• Lembre-se que o ar condicionado retira a umidade do ambiente e consequentemente resseca as pregas vocais.
• Beba muita água durante o dia.

É BOM SABER QUE...

Rouquidão pode ser sinal de uma grave doença.

Procure um Fonoaudiólogo.

Pastilhas e balas que dão a sensação de frescor na garganta podem piorar o problema no trato vocal.

Além de não melhorar a voz, anestesiam o local dando a impressão de alivio, induzindo o uso inconseqüente do aparelho fonador.

Tatiane Cristina de Freitas

Fonoaudióloga - CRFa 6250