A voz é um dos sons mais importantes do corpo humano. Com a voz nos falamos, choramos, rimos e cantamos.
Está presente em nossos momentos mais decisivos. Ela se modifica constantemente de acordo com a idade, saúde física, condições ambientais, situação e contexto de comunicação.
O QUE É A VOZ?
A voz é um produto do nosso corpo. Ela é o espelho da alma, diz tanto da nossa identidade quanto uma impressão digital. A voz caracteriza nossa individualidade.
COMO A VOZ É PRODUZIDA?
A voz é produzida na laringe. A laringe é um tubo vocal onde ficam as pregas vocais.
Quando inspiramos o ar entra nos pulmões e as pregas vocais se afastam, permitindo a passagem do ar. Quando falamos as pregas vocais se aproximam, o ar sai dos pulmões e passa pela laringe permitindo a vibração das pregas vocais. O som produzido pelas pregas vocais passa por um “alto-falante” natural formado pela laringe, boca e nariz. Essas estruturas são chamadas cavidades de ressonância.
DICAS PARA A SAÚDE VOCAL
- Evite bebidas geladas.
- Evite gritar.
- Evite choque térmico.
- Evite cigarros, drogas e bebidas alcoólicas.
- Evite pigarrear. Este hábito promove atrito entre as pregas vocais.
- Evite roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura.
- Dê preferência a tecidos mais leves e naturais.
- Tenha boa alimentação, bom sono e lazer.
- Boceje, espreguice-se, mexa-se à vontade.
- Ingerir maças.
- Mantenha uma boa postura corporal.
- Evite gritar ou falar por muito tempo.
- Quando fizer uso prolongado de sua voz faça um repouso vocal.
- Se você trabalha em ar condicionado tenha sempre ao lado um copo com água em temperatura ambiente.
- Lembre-se que o ar condicionado retira a umidade do ambiente e consequentemente resseca as pregas vocais.
- Beba muita água durante o dia.
É BOM SABER QUE...
Rouquidão pode ser sinal de uma grave doença.
Procure um Fonoaudiólogo.
Pastilhas e balas que dão a sensação de frescor na garganta podem piorar o problema no trato vocal.
Além de não melhorar a voz, anestesiam o local dando a impressão de alivio, induzindo o uso inconseqüente do aparelho fonador.
Tatiane Cristina de Freitas
Fonoaudióloga - CRFa 6250